よい眠りのためのボディワークとメディテーション。
今ここに存在する身心を、たっぷりと感じるマインドフルな60分。
前半は、セルフマッサージや、体をゆるめる動作、陰ヨガなど
後半は、坐る瞑想や、まどろみの瞑想などを行います。
おやすみ前に、たっぷり、ゆっくり、リラックスして、眠りの質を高めましょう。
【開催日時】
8/22（月）、26（金）、29（月）、31（水） 21:00-22:00
＊単発参加可能
【内 容】
○からだのワーク
セルフマッサージ、からだほぐし、陰ヨガ（長めの静止ポーズ）など
○瞑想
歩く瞑想、ガイドつき瞑想、サイレントの瞑想など
○まどろみの瞑想
横になった状態で身心をリラックス
マインドフルネス、NVC（非暴力コミュニケーション）のエッセンスを取り入れたガイド瞑想
【参加方法】
お申し込みのうえ、オンラインでご参加ください。
【参加費】
無料／ドネーション
1クラス500円以上から、お好きな金額をお振込ください（振込先は別途お送りします）。
海外の僧院でプラクティスと奉仕を続けるための費用に充当させていただきます。
もちろん、寄付なしでもお気軽にご参加ください。
【お申込みとzoomの参加方法】
こちらのpeatixサイトからお申込みください。
お申込みいただくと、直後にpeatixよりメールでご案内が届きます。
メール本文中にある「イベント視聴ページに移動」をクリ ックしてください。
peatixの「イベント視聴」ペー ジが開きます。
そのなかの「主催者からのお知らせ」をご確認ください（ドネーションの宛先もそちらにあります）。
「イベントに参加」をクリックすると、zoomに参加できる仕組みになっています。当日はそちらからご参加ください。
【初めてZoomを使う方へ】
以下を参照のうえ、事前にご準備ください（PC、スマホ 、タブレット用の説明があります）。
https://zoom-japan.net/ manual/
・当日は10分前に一度接続をご確認ください。
（不具合がある場合は、再起動してみるとうまくいくことが多いようなのでお試しください）
【お願い】
・インターネットの接続状況がよい状態でご参加ください 。
・開催直前、開始以降はお問い合わせの対応が難しいことが多いので、参加方法は事前にご確認ください。
・治療を目的とするものではありません。ご了承のうえご参加ください。
・よろしければ終了後のアンケートにお答えください。
【ナビゲーター】
石川 梨絵
身体と呼吸と心と。主催
インド中央政府認定ヨーガ講師、陰ヨガ講師
心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、学びを深めながらシェアをしている。ティク・ナット・ハン師の創設したプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センターに滞在しプラクティスしている。
【問合せ】身体と呼吸と心と。
下記メールアドレスまでメッセージをお送りください。
palmwinemusic@gmail.com
【主催】身体と呼吸と心と。
【website】https://www.body-breath-heart.online/
【facebook】https://www.facebook.com/body.breath.heart/
【twitter】https://twitter.com/DialogueYoga
【instagram】https://www.instagram.com/body_breath_heart/